no title【kmhiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

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< no title 　｜　久しぶりの休日 >


【記録グラフ】
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
肉じゃが（1人前） 513 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
あづま ひきわり納豆（0.5人前） 45.5 kcal
カネカ 子持めかぶ（0.5人前） 14.8 kcal
21時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  2150 kcal
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