no title【kmhiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

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【朝ごはん】
レーズン入り食パン
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】
そうめん
ちらし寿司
【間食】
ごま入りクッキー
【晩ごはん】
雑穀米ごはん
大豆とひじきの五目煮
もずく酢
冷や奴
コロッケ
納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
15時
ごまクッキー（1人前） 179 kcal
21時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
　（1人前） --- kcal
  1954 kcal
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