酷暑だ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

酷暑だ
< 夜体重 　｜　今日は映画、インデ... >
明け方から快晴、ものすごく高温多湿だ。今日梅雨明け宣言が出たけどもうとっくに明けてたんじゃないか。
ダイエットしながらバテずに夏を乗り越えられるかしらん。不安。

午前中かかりつけのお医者さんにダイエットの報告したら、
今年始まったメタボ検診の対策ですか？と。
看護婦さん笑ってたし、そうなんだよね～それも動機のひとつ。来月末にはその検診だぁ。

今晩は町内会の夏祭り。年々盛況ですごい人出だった。出店でちょこちょこ晩ご飯、案の定食べ過ぎた。
生ビールが泡だらけで飲めなかったのが残ネーン。
去年なら間違いなく酒屋まで買いに行っただろうに、飲酒の習慣がかなり抜けたみたいだ。

【記録グラフ】
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1160点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1094点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
33秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
60秒
スライドパズル（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
3079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン チョコチップスナック [袋] 9本（2人前） 218 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
麦茶（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
日清フーズ株式会社 ミートソース（1人前） 219 kcal
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.6mm 700g（0.2人前） 501 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
アイスクリーム（0.3人前） 90.9 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
焼肉（0.5人前） 403 kcal
  3079 kcal
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コメント
めぱんだ 2008/07/20 06:42 
飲酒の習慣が抜けたとの事おめでとうございます！
やはりそれがネックですか？知り合いにかなり飲む方でしたが焼酎に代えて
ウオーキングを軽くするようになっただけで痩せられた方がいます。
人それぞれでしょうが…
もやっとfat 2008/07/20 09:05 
めぱんださん、おはようございます。暑い日が続きますね～。
飲酒の習慣が抜けたのがやはり食生活改善には大きかったです。ビール派だったんですがつまみはハイカロリーで脂っこいものがよく合うので、焼肉、焼餃子、ポテトフライ、カラアゲなど夜ビールと一緒に日常食化していた。ダイエットを意識してからビール離れと一緒にこれら油まみれの料理を自然と避けるようになった。
きみまろの名言「酒と薬を交互に飲む中高年」から脱却できそうです。
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