no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

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【今日のできごと】

【今日の感想】
　　今日の運動、踏み台　20分+40分、ストレッチ5分
【朝ごはん】
　カレーライス（リー*20、イカフライ、ごはん）
　麦茶
【昼ごはん】
　 盛岡冷麺（麺、つゆ、タマゴ、きゅうり30ｇ、みょうが1個、ハム）
　麦茶　
【間食】
　コーヒー、麦茶
【晩ごはん】
　　きゅうり50g、トマト1個、サーモン80g、チーズ20g、塩、黒こしょう、オリーブオイル
　　ウイスキー、炭酸水（レモン汁いり100g）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1995kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1127kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×20倍 大盛 250g（0.9人前） 326 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
ユウキ食品 冷麺 スープ付 ２人前（1人前） 348 kcal
具（1人前） 183 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
サラダ（1人前） 314 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
レモン（1人前） 2.7 kcal
  1995 kcal
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