no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

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【朝ごはん】
　ハム、目玉焼き、キャベツのキムチ漬け、トマト、ご飯、緑茶
【昼ごはん】
　かためん（麺、キャベツ、ハム、にんじん）
　麦茶
【間食】
　コーヒー、麦茶、炭酸水
【晩ごはん】
　煮物（豚肉、大根、タマゴ）
　そば
　ウイスキー
　炭酸水、レモン果汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1475kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ハムステーキ（1人前） 84.7 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
キムチ漬け（1人前） 8.2 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
13時
カゴメ 旨味あんかけ 長崎皿うどん [箱] 180g（1人前） 270 kcal
具（1人前） 84.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0 kcal
19時
煮物（1人前） 123 kcal
そば（0.5人前） 158 kcal
炭酸水（1人前） 0 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1422 kcal
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