|
|
08年07月23日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日のできごと】
暑い。
毎日クーラー漬け
持病の腰痛が出てきた。
次が膝、そして足首
足の指先痛くなってきてあわてて靴下はくときもあるし。
痛くなる前にはく。
習慣づけないとね。
その前に、クーラーに注意すること考えないといけないか。
鼻もずこずこしてるし。
【今日の感想】
【朝ごはん】
カレーそば（そば、カレー粉、片栗粉、しいたけ2個、インゲン3枚）
麦茶
【昼ごはん】
カレー丼（そば、上記汁、鶏肉、インゲン1枚）
【間食】
炭酸水、麦茶、コーヒー、タマゴサンド
【晩ごはん】
鶏ひき肉の豆腐入りハンバーグ（鶏ひき肉、豆腐、パン粉、青しそ、ポン酢）
炒め物（冬瓜、なす、キムチ）
茶碗蒸し（タマゴ、だし汁、鶏肉、インゲン）
ウイスキー
【夜食】
【今日の感想】
朝、踏み台40分+ストレッチ5分。
起き抜けに
夕方、踏み台60分+ストレッチ5分。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 4時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 5時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 6時 |
| セブンプレミアム 炭酸水（1人前） |
0 |
kcal |
| 7時 |
| カレーそば（1人前） |
495 |
kcal |
| 12時 |
| カレー丼（1人前） |
192 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| セブンイレブン たまごサンド（1人前） |
253 |
kcal |
| 15時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 18時 |
| ハンバーグ（1人前） |
115 |
kcal |
| ポン酢（1人前） |
11 |
kcal |
| 炒め物（1人前） |
41.8 |
kcal |
| 茶碗蒸し（1人前） |
88.7 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
474 |
kcal |
| |
1683 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記