7月22日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

ｋａｚｕｈｉｒｏ83さん


1955年07月30日生(男性) A型広島県

7月22日

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やはりこの3日間の不摂生により又体重が大台に戻ってしまった！
やはり抑えるとき・我慢するべき時は我慢を！
今日から又やりなをしです。

【記録グラフ】

ウォーキング 5.74km	万歩計 8845歩	食事の記録 1529kcal
体重 80.4kg

【食事の記録】

5時
明治乳業ヴァームウォカー（1人前）	36	kcal
7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
からし明太子（0.5人前）	31.5	kcal
10時
インスタントコーヒー（3人前）	25.9	kcal
12時
にこにこ給食弁当（1人前）	512	kcal
13時
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
20時
イオンイカリング（5人前）	205	kcal
冷奴（0.5人前）	41.4	kcal
大豆（0.2人前）	7.2	kcal
牛肉じゃが（0.3人前）	152	kcal
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海レモン [カン] 350ml（1人前）	94.5	kcal
	1529	kcal
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