暑い～！【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

暑い～！
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今日は、用事で歩きで郵便局へ。
炎天下の中～暑かった。

でも、よい運動になった。
【記録グラフ】
筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1022kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ブルボン マンゴープリン（1人前） 149 kcal
メロン（1人前） 33.6 kcal
13時
グリコ パピコ チョココーヒー　生チョコ風味（2人前） 172 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
豚肉あん（1人前） 27.7 kcal
わかめスープ（1人前） 66.7 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
野菜カレー（0.2人前） 251 kcal
ねばねばサラダ（1人前） 28.8 kcal
メロン（1人前） 33.6 kcal
  1230 kcal
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