ベランダ掃除【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月24日（木）

ベランダ掃除
< 暑い～！ 　｜　夕方激しい雷雨 >
今日の朝、曇っていたので、すかさず、ベランダ掃除をした。
きれいになってすっきり！

定期的にやるようにしたので、すぐにキレイになりうれしい。

これからも続けるぞ。
【記録グラフ】
筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1020kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 163 kcal
野菜カレー（0.2人前） 251 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加）（1人前） 55 kcal
ヤクルト 紅酢ドリンク（1人前） 22 kcal
野菜カレー（0.3人前） 376 kcal
14時
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
  1101 kcal
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