久しぶりのウォーキング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】
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久しぶりのウォーキング
falling13さん
10月31日生(男性)
A型 熊本県
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08年07月25日(金)
久しぶりのウォーキング
< no title
|
2万歩超え >
夏風邪が治ったかと思ったら、無防備な高校野球観戦で重度の日焼けになってしまい、今週もずっとウォーキングはおろか、ダンベルもできない状態だったけど、それではメタボ一直線だから、今日は久しぶりに朝ウォーキングしました。
日焼けもいくらかましになってきたので、ダンベル、腹筋もちょっとだけ。
結局高校野球観戦で一時的に減った体重も元に戻っちゃったしなあ。
【記録グラフ】
ダンベル(腕)
35回
万歩計
12273歩
腹筋
30回
ウォーキング
62分
食事の記録
4284kcal
体重
82kg
【食事の記録】
5時
キリンビバレッジ 野菜ジュース
(1人前)
39.9
kcal
7時
食パン
(2人前)
343
kcal
ゆでたまご
(1人前)
64.9
kcal
マヨネーズ
(1人前)
93.8
kcal
雪印 スライスチーズ
(2人前)
50
kcal
からしれんこん
(0.5人前)
194
kcal
森永 ウィダーリカバリーサポート(1人前)
118
kcal
カフェオレ
(1人前)
75.4
kcal
9時
麦茶
(1人前)
2
kcal
13時
やよい軒 彩定食
(1人前)
751
kcal
18時
ビール
(2人前)
280
kcal
焼酎
(3人前)
1112
kcal
刺身
(1人前)
156
kcal
出し巻き
(1人前)
66.3
kcal
焼肉
(0.3人前)
155
kcal
21時
Hotto Motto のり弁当
(1人前)
720
kcal
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
4284
kcal
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