週末、飲み【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

週末、飲み
< ２ヶ月のまとめ、来... 　｜　夏風邪？ >
今日は曇り空で涼し～い。アフターは久しぶりの友達と飲む。
今月の目標体重は先月比-1Kgの66Kgだ。初日で既に半分クリアしてる。。目標低すぎかもσ(^_^;)

【記録グラフ】
万歩計
7100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（0.5人前） 90.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
12時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
きくらげ（1人前） --- kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ レモン [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オニオンリング（1人前） 278 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋（0.5人前） 291 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ M（1人前） 342 kcal
  2757 kcal
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