週末、飲み【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日(金)

週末、飲み

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今日は曇り空で涼し~い。アフターは久しぶりの友達と飲む。
今月の目標体重は先月比-1Kgの66Kgだ。初日で既に半分クリアしてる。。目標低すぎかもσ(^_^;)

【記録グラフ】
万歩計
7100歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2757kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり(0.5人前) 118 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
フルーツポンチ(0.5人前) 90.1 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
さつま揚げ(1人前) 55.6 kcal
ほうれん草炒め(0.5人前) 177 kcal
12時
たけのこ(1人前) 45.5 kcal
セロリ(1人前) 9.8 kcal
えび(1人前) 45.9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(1人前) 71.2 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
きくらげ(1人前) --- kcal
いんげん(1人前) 74.6 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
23時
すかいらーく 生ビール ジョッキ(2人前) 364 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ レモン [カン] 350ml(1人前) 158 kcal
シーザーサラダ(1人前) 162 kcal
オニオンリング(1人前) 278 kcal
ズッキーニ(1人前) 21 kcal
ヒラメの刺身(1人前) 99.2 kcal
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋(0.5人前) 291 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ M(1人前) 342 kcal
  2757 kcal
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