２ヶ月のまとめ、来月の目標【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

２ヶ月のまとめ、来月の目標
< スコール 　｜　週末、飲み >
６月からダイエットを始めて今日で丁度２か月、
開始から６Kg減（１か月目４Kg、２か月目２Kg）。無事目標を達成できました。
自身でも身軽になったと感じます。
これまでみなさんの食事内容など大いに参考にさせて頂きました。
また暖かいコメントも頂き、楽しく続けることができました。
飽き性ですので、実は続いても１か月と内心思ってました。
ありがとうございました！

来月の目標は、-1Kgに設定です。達成できるとBMI理想値＋１Kgの水準だ。
暑いけどがんばろ。
【記録グラフ】
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
12時
オリジン弁当 夏野菜の根菜サラダ(枝豆といんげん)（1人前） 127 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
焼きなす（0.3人前） 22.1 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
麦茶（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
アジ開き干し（3人前） 212 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
  1899 kcal
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コメント
めぱんだ 2008/08/02 15:56 
私も２か月経ちましたがそんなに減らなかったですよ。真面目に取り組んだせいですね。
エライ！
お祝いにパーッとやりますか！
もやっとfat 2008/08/02 17:33 
めぱんださん、いいですねー。
でも骨折大丈夫ですか？
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