8月【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

8月
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【今日のできごと】

【今日の感想】

暑くて、朝から元気が出ない。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
野菜炒め（0.5人前） 161 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
13時
扇雀飴本舗 はちみつ100％キャンディ（2人前） 27.8 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
扇雀飴本舗 はちみつ100％キャンディ（1人前） 13.9 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
生揚げと竹の子のうま煮（1.2人前） 477 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
21時
トップバリュ スポーツドリンク（0.15人前） 23.9 kcal
  2169 kcal
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