no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1979kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（0.9人前） 61.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.3人前） 127 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.3人前） 69 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
ハッシュドポテト（0.2人前） 28.8 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ごま（0.2人前） 1.2 kcal
麻婆ドーフ（0.3人前） 228 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
なか卯 ビール（1.5人前） 231 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
21時
ホットケーキ（0.8人前） 146 kcal
  1979 kcal
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