決意【likeyounaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

決意
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【今日の調子】
普通
【今日のできごと】
寝室に防音UVカットのサッシを入れる相談
【不安に感じたこと】
２日に一度ジムで筋トレしてるのにやせないこと
フェイシャルスキンの衰え
【気をつけたこと】
ジムでの腹筋と背泳ぎ、ミストサウナ
【今日の感想】
聡明なアタマ、気品あるココロ、透明感あるカラダ
５年で税理士。
【記録グラフ】
使ったお金
1490円
使ったお金（円） のグラフ
 		排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		美肌度
66点
美肌度（点） のグラフ
入浴（サウナ・ジャグジー等）
45分
入浴（サウナ・ジャグジー等）（分） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
体脂肪率。
31%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		水泳
100m
水泳（m） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
けんちんうどん（1人前） 361 kcal
あんにんどうふ（1人前） 182 kcal
11時
ブラックコーヒー（2人前） --- kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（3人前） 402 kcal
17時
サブウェイ フレッシュサンド ケイジャンチキン（1人前） 362 kcal
チロルチョコ（1人前） --- kcal
21時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
  1392 kcal
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