adjustment and version-up【likeyounaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>likeyounaさんのトップページ>記録ノートを見る>adjustment and version-up
08年08月14日（木）

adjustment and version-up
< Systemを使い... 　｜　attachmen... >
【今日の調子】
朝8時からのジム。体が動いた。運動前後にはタンパク質！！！でないとやせません。
間食はフルーツ。おなかまわりのお肉は姿勢の悪さ、骨のゆがみが直接の原因。
【今日のできごと】
クレジットカード変更。
UAマイルが60000ちかく貯まっていた。ちかいうちにシアトルに行けるかも。

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】
ジムのセラミドローションとオーバーヘッドシャワーが気持ちよい。毛穴が気になる頬は水分量が少ない（30前半）ので保湿する

【記録グラフ】
体脂肪率。
31.7%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
美肌度
103点
美肌度（点） のグラフ
 		排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		食事の記録
1188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（2人前） 268 kcal
12時
けんちんうどん（1人前） 361 kcal
16時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
17時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（3人前） 75 kcal
19時
スープストック　アホスープ（1人前） 302 kcal
20時
あんにんどうふ（1人前） 182 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
  1188 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE