Systemを使いこなす【likeyounaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

Systemを使いこなす
< 決意 　｜　adjustmen... >
【今日の調子】
朝６時起床でわりと元気。昨日筋トレ＋水泳したので、今日は休む。
【今日のできごと】
ランチはラム肉とカボチャ、トマトのグリル。
【不安に感じたこと】
摂取カロリーが多い。サブウェイ、スープストックも活用する。
【気をつけたこと】
DVDプレーヤーで所得税の勉強を９月から始める。モバイルスタディ。
EAの勉強もwidesguidesで楽しめそう。大好きなfriendsも
【今日の感想】
母からの電話。最後にはやってみればと言ってくれた。もしかして寂しいのかも。焼きたてパンを送ってあげよう。

【記録グラフ】
使ったお金
7854円
使ったお金（円） のグラフ
 		美肌度
82点
美肌度（点） のグラフ
 		排便　
4回
排便　（回） のグラフ
体脂肪率。
31%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ミルクティ（1人前） 69 kcal
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（3人前） 402 kcal
8時
桃（2人前） 112 kcal
12時
ラム、かぼちゃ、トマトのグリル（1人前） 455 kcal
あんにんどうふ（1人前） 182 kcal
19時
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
  1473 kcal
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