9日目（浜田）【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

9日目（浜田）
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【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
4433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
13時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 479 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 12 kcal
18時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
串（1人前） 617 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
鯵の刺身を大根の酢漬けで巻いたもの（1人前） 69 kcal
ampm 手巻寿司　とろサーモン（5人前） 815 kcal
  4433 kcal
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