xxYackyxxさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月26日 01.今日から禁煙＆カラダカラ...

  
禁煙早速昨日、失敗しましたが、
前回も、11日かかっていたので、
ゆっくり、やって行こうと思います。

たばこは、あと2本　これで終了とします。 ...
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02月11日 今日はお休み

  

最近しばーーーらく書いてなく、、、
体重もぜんぜーん計らず、、、

さて、こないだ、会社の同僚の結婚式の2次会の幹事＆司会をやってきました。
てか、あんまり仲の良い同僚ではないんだが、気が付いたら
幹事になってた。。。。なぜ？

スケジュール立てて、あとは、他の同僚に仕事割り振って、
CDとか音響の順番と媒体を整理して、同僚にブン投げる準備して。。。

完璧に行くよ！って思ってたんだけど。。。
...
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01月26日 今日は、何か書こうかな。

  
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12月08日 沖縄旅行

  
健康的な生活から離れてもう2ヶ月。。。
相変わらず不健康な生活が続くこの頃。。。

沖縄に行ってきた。
スキューバダイビング。。。 ...
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11月07日 復活！？

  
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10月19日 飲みすぎ→寝すぎ→起きすぎ

  
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10月18日 昨日は、飲みすぎ

  
かなり飲んだ。
最近は、仕事でストレスを感じ始めている。。。
昔はストレスのスの字もなかったんだけどなぁ。。。
余裕ねぇのかなぁ。
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10月16日 久しぶりに更新

  
あぁあぁ
　全く更新しなかった。
　バナナも止まったし、禁煙も止まったし、レコーディングも止まったし、

　そろそろまた、本気になっちゃおう。
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10月13日 no title

  
疲れて、更新できませんでした。
明日から、更新するぞ。
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10月12日 no title

  
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10月11日 ☂→☀2-11【禁煙0】【Wa...

  

疲れたぁ～
今日は、朝から大阪出張！
新幹線は、疲れる。。。
ドタバタ大阪行きが決まったから、チケットは当日買いになってしまってた
けど、まあ朝早いし、大丈夫だろう。。。と思ったら
東京駅の窓口めっちゃ混んでる！！
「そうか、一般的には今日から3連休だ！！！」
_/￣|〇　時間ぎりぎりだから、並んでたら間に合わないよ。。。
・・・あれ、自動券売機は空いてる。。。ラッキー
すぐ出発のは、満席だけど...
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10月10日 ☀2-10【禁煙0】【Walk...

  
体重が。。。
しょうがない。
昨日は、舞茸御飯を作ってもらい、
2.5杯も食べてしまった。。。
体重、体脂肪↑　ホホホ ...
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10月09日 ☀2-9【禁煙0】【Walk5...

  

今日は、よく晴れてるけど、結構涼しい。いい感じ。
昨日は飲みすぎて、寝るのが遅くなって、午前中会社休んじゃい。。。

ランチを嫁と外で食べてから行くことにした。

近くに、インド料理のお店がOPENしたので、お試しにいってみました。

　インドのカレーというのは、日本のカレーと違って、
　いろいろな香辛料が入っているので、なんというのでしょうか。
　とても、健康によさそうな感じです。
　日本のカ...
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10月08日 ☁2-8【禁煙0】【Walk5...

  
昨日も、脳内メーカー上げれなかった。
今日は、UPしました。すんまそん。。。

今日は、飲み会って、いうか、
会社は、10月組織異動の時期です。 ...
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10月07日 ☀→☂2-7【禁煙0】【Wal...

  
昨日は、疲れがたまったいたから、
た～くさん寝ました。　8時間寝れたかな？
はっ　と起きて　時計見たら10時？？？　え？
と思ったけど、嫁がまだ電池替えてないらしい。ったく！
...
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10月06日 ☂2-6【禁煙0】【Walk5...

  
おはよう。そしておはよう。

先週の仕事が、やはり効いてきている。。。
極度に朝眠い。。。あああ不健康～
目が開きません。が会社へ。 ...
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10月05日 ☀2-5【禁煙0】【Walk5...

  
今日もいい天気！！☀☀☀

お仕事先のビルをカシャ！（昨日だけどね）

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10月04日 ☀2-4【禁煙0】【Walk5...

  
今日も仕事！頑張るべ。
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10月03日 ☀2-3【禁煙0】【Walk5...

  
昨日は、遅かったので、今日は、ゆっくり起きて。
暑い！！

今日も仕事、明日も仕事、明後日も仕事。。。仕事仕事仕事。。。
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10月02日 ☀2-2【禁煙0】【Walk5...

  

ダウーン！　1、2、3、
体重減ったぜぇ！！まあ1日だけだけど。

今日は、健康診断なので、
朝バナナは、お休み。
ついでに、タバコもお休み♪できたらいいな。
ついでに、食事も今日は抑えて、明日は、もっとダウンだーーー

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今日は、嫁はん、アルバイトに...
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10月01日 ☂2-1【禁煙0】【Walk5...

  

今日は、朝起きたら、
嫁が横におらず。。。。
・・・・どこいった？・・・・・・
って、リビングのソファーで寝てるよ。
「起きてたの？」
「ベット行くの忘れてた。。」
・・・忘れるか！！・・・・
「あ、そうなんだ。。」

やっちまったらしいです。

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【御昼御飯】
　日本海庄屋...
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09月30日 ☂1-30【禁煙0】【Walk...

  

う～んやっぱり体重が、、、
バナナ効果あんのかよ！！
でも、晩御飯食べるのが遅いからかなぁ。。。
昨日も即効寝ちゃったしなあ。
御飯食べて4時間は寝ちゃダメなんて、きついよな。。。
20時に御飯食べれることなんて、多分そうそうないし。
20時に食っても24時に寝なきゃならない。。。
！！
晩飯やめてたらええんちゃうん？
_/￣|〇　揚げ物も我慢できないのに、晩御飯我慢できるわけないやん☝

まあ...
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09月29日  ☁→☂1-29【禁煙0】【W...

  

『何かの糸が完全に切れている』
あれだけ、頑張る気マンマンになって頑張っていたのに、
　★タバコは吸うわ。
　■揚げ物たくさん食べるわ。
　●ギャンブルやるわ。
　☆お酒飲んだくれるわ。
タコ野郎です。

　仕切りなおすことが出来ていない。。。
　反動が来てるんだろうか。。。
お昼の定食が、3つあったら、必ず揚げ物を選択してしまっている。。。。
どうにかしよう。。。。

まずは、やっぱりタバコを...
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09月28日 ☁／☂1-28【禁煙0】【Wa...

  

_/￣|〇　ガーン
やっぱり体重が増えてる～～～
予想はしていたけど、、、ショック☟
でも、今までは体重を毎日量ったりしなかったけど、
実は、毎日こんな感じに変動していたのか？？？
気にせずガツガツ食べようが、こうやって記録しながら、バナナ食ったりしても
結果が同じに見えて仕方がない。。。
とりあえず継続が鍵だ！！

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09月27日 ☀1-27【禁煙0】【Walk...

  
また、禁煙ゲージが0になってしまった。。。
最高15連荘。。。今回5連荘。。。。
365連荘見れるのか。。。。

明日も早いので今日はお開き～～～～ ...
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09月26日 ☀1-26【禁煙5】【Walk...

  
さぁて、今日から仕事が少し忙しくなる！
頑張んべ！

バナナを始めて、4日目
　体重は、 ...
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09月25日 ☀1-25【禁煙4】【Walk...

  
************バナナ障害？？？*************
う～ん。
眠たい。昨日夜中目覚めてしまったからか。。。
昨日は、水分とるとき、なるべく水を飲みまくってました。
あと、夜食べ物食べたいときも、水で乗り越えました。（寝る前に食べたら駄目なので） ...
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09月24日 ☁1-24【禁煙3】【Walk...

  

衝撃的事実。。。
　昨日から、バナナやりぃーの、ウォーキング2時間やりぃーの
　当然、体重へりぃ～の、、、、減ってねぇ！！
　過去最高を記録してんじゃないか！！！70kg　意味わかんねぇ！！
とりあえず、バナナダイエットについての正しい知識を得た方がいいと思い、
GooGooっちょ！！

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09月23日 ☂→☀1-23【禁煙2】【Wa...

  
今日は、何しようかなぁ～～～
ちょっぴり雨気味、お仕事休み。嫁も寝ている。
さてさてさて・・・・・・

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09月22日 ☀1-22【禁煙1】【Walk...

  

本当に理由はわからないんですが、
毎日本当に目覚まし無しで起きている。
今日も7時に起きる予定が、6時に目が覚めた。

安いビジネスホテルだから、
起きても、テレビみるしかないんだけど。。。

今日も、タバコの禁断症状出ていません。
3日目にくる予感はあるんだけど、
最初やめたときは、1日目、2日目も結構きてたからね。
多分大丈夫なんじゃないかと。。。

今日も仕事頑張んべ！！

お昼御飯は、
...
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