no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

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【記録グラフ】
昼食
918円
昼食（円） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大塚食品 マンナンおにぎり　33％170ｇ（1人前） 193 kcal
桃屋 梅ごのみ（0.5人前） 4.4 kcal
14時
ampm 徳島産地鳥の冷し塩ラーメン（1人前） 342 kcal
ampm 具たっぷり豆ひじきごはん（おにぎり）（1人前） 180 kcal
ampm ７品目の明太根菜サラダ（1人前） 145 kcal
コカ・コーラ おいしい黒豆五穀麦茶（1人前） --- kcal
16時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
17時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
23時
大塚食品 マンナンごはん33％180g（1人前） 204 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤチャンプルー　（玉ねぎ）（1.5人前） 403 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
日本ルナ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 32 kcal
レバニラ（0.2人前） 61.1 kcal
カステラ（1.5人前） 239 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1.5人前） 67.5 kcal
  2413 kcal
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