no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

おっさんmasaさん

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【記録グラフ】

昼食 888円	家計簿（食費等） 2468円	水泳 2050m
食事の記録 2514kcal

【食事の記録】

9時
日本レストランエンタプライズ野沢菜たらこ　おにぎり（1人前）	208	kcal
コカ・コーラアクアセラピーミナクア（1人前）	---	kcal
15時
ampm 梅とオクラのさっぱりそうめん（1人前）	214	kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（1人前）	304	kcal
ampm スナップエンドウと緑野菜のサラダ（1人前）	68	kcal
20時
明治乳業ヴァームゼリー（1人前）	35	kcal
22時
トモエ乳業低脂肪牛乳　１００ｇ（1人前）	41	kcal
23時
大塚食品マンナンごはん33％200g（1人前）	227	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
東洋水産ごまだれ冷やし中華（1人前）	399	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
きゅうり（2人前）	42	kcal
ロースハム（3人前）	88.2	kcal
卵焼き（1.5人前）	187	kcal
穴子の蒲焼（1.5人前）	306	kcal
トップバリューもやし（1人前）	42.5	kcal
ゴーヤチャンプルー　（玉ねぎ）（0.5人前）	134	kcal
フジッコ㈱ふじっ子　おまめさん　きんとき　小袋（0.2人前）	6.2	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
	2514	kcal
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