コサッケンブロート。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

コサッケンブロート。
< お昼は、外食。 　｜　飲酒。 >
今日の手づくり弁当は、オープンサンド。
パンは、リンデの「コサッケンブロート」。
ライ麦82％、100gあたり206kcal。
少量でも、食べ応えがあって、腹持ちがいい、優秀なパンです。
ライ麦全粒粉入りの「ロッゲンザフトブロート（ライ麦100％、100gあたり190kcal）」とか、ライ麦粗挽全粒粉＆ライ麦全粒粉入りの「ロッゲンフォルコンブロート（ライ麦100％、100gあたり179kcal）」とかだったら、もっといいんだろうな。
こんどは、そっちにしてみよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
刺身こんにゃく（1人前） 9 kcal
マルブン食品 昔のままのさつま揚（1人前） 73.8 kcal
三和酒類 いいちこ（2人前） 292 kcal
11時
クラシエフーズ プルジュレ　コエンザイムQ10（1人前） --- kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
DHC オニオンスープ（1人前） 14.7 kcal
リンデ コサッケンブロート（1人前） 206 kcal
明治 明治低脂肪スライスチーズ（2人前） 98 kcal
チリコンカン（1人前） 133 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
アスパラガス（1人前） 6.6 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
23時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（2人前） 190 kcal
  1034 kcal
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