夕食だけでかなりのカロリー【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

夕食だけでかなりのカロリー
< ヒメダカ飼育開始 　｜　助からなかった。 >
スポーツクラブ８月　６日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　６種目　（腹筋５０回）

今日は早く行き過ぎた。
筋トレを入会月以来、６種目全部やったにもかかわらず
スタジオプログラムまで約２時間有って流石に帰った。
筋トレをフォームに気を付けながらやると
かなり効くね。

帰宅後、
帰省した時に母親が持たせてくれたおにぎりとおかずを食べた。
夕食だけでかなりのカロリーやで。
おにぎり２個は多すぎたな～、普通のお茶碗３杯あったかも。
牛肉の炒め物も多かった。最近、少食になってきた気がする。
おにぎりは後１０個くらい有るので１０日は食費を抑えられるな～。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
ご飯 大（1.5人前） 630 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
きゅうりの漬物（3人前） 24 kcal
牛肉とピーマンの炒め物（2人前） 1300 kcal
  2256 kcal
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