敵は、不意にやってくる。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

敵は、不意にやってくる。
< どうしておなかがへ... 　｜　頼れるヤツら。 >
お昼ゴハンは、オープンサンド。
パンは、ライ麦粗挽全粒粉＆ライ麦全粒粉使用の「ロッゲンフォルコンブロート」。
ライ麦100％、100gあたり179kcal。

今日は、社長から差し入れを頂いてしまった。
「蒜山ジャージー生クリームサンド」という、どら焼きの皮に生クリームが挟まった、見るからにハイカロリーなお菓子。
よくわかんないけど、250kcalぐらいはあるなあ。
「ごちそうさまでした。おいしかったです」と言わねばならぬので、食べないわけにもいかず・・・。
くーーーっ！！　でも、超〜旨かったっす。
【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
かぼすのリキュール（1人前） 117 kcal
10時
クラシエフーズ プルジュレ　コエンザイムQ10（1人前） --- kcal
Asahi 黒麦茶（1人前） 0 kcal
13時
リンデ ロッゲンフォルコンブロート（1人前） 179 kcal
チリコンカン（1人前） 133 kcal
ピーマンとエリンギのイタリアン炒め（0.7人前） 65.1 kcal
レンチンたまねぎ（1人前） 22.6 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
伏見蒲鉾株式会社 サラダだより（0.5人前） 41.5 kcal
明治 明治低脂肪スライスチーズ （1人前） 49 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
16時
蒜山ジャージー生クリームサンド（1人前） 250 kcal
17時
エーザイ チョコラBBピュア（1人前） --- kcal
22時
菊地食品工業 ひたし豆（0.5人前） 120 kcal
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（2人前） 190 kcal
23時
まぐろ刺身（1人前） 153 kcal
  1337 kcal
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