ゆっくりした1日【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

ゆっくりした1日
< 健診＆納涼祭 　｜　涼しい！ >
主人が休み。
のんびり過ごしました。
夕方買い物へ。

【記録グラフ】
筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1005kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 163 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
13時
ドライプルーン（1人前） 47 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ カゴメデリ　きのこチーズクリームリゾッ（1人前） 277 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（1人前） 0.97 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
19時
餃子（0.4人前） 230 kcal
玉葱の味噌汁（1人前） 48.9 kcal
  1215 kcal
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