no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

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【記録グラフ】
水泳
2100m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
大塚食品 マンナンごはん33％180g（1人前） 204 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
ゴーヤチャンプルー　（玉ねぎ）（1人前） 268 kcal
ニュータッチ 懐かしのみそラーメン（0.6人前） 223 kcal
16時
トリオ食品 九州黒棒（１本）（5人前） 178 kcal
七尾製菓 太鼓せんべい（1人前） 157 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
23時
大塚食品 マンナンごはん33％180g（1人前） 204 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.5人前） 11 kcal
マーボなす（0.7人前） 485 kcal
チンゲン菜（2人前） 18 kcal
赤だし味噌汁　しめじ（1人前） 41.2 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
日本ルナ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 32 kcal
  2281 kcal
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