あとは、できれば体力温存で、ゆっくり過ごされてみるのが
良いですよ。
ほとんどは、動きすぎる場合も多いですから。
朝食も果物などで軽くても良いし、お粥と梅干だけというのでも
大丈夫なのです。内臓に負担をかけない方法も一つの回復への
近道の方法でもありますよ。

またもや適格なご指導、ズバリですわ、
柔らかい物 特に梅干しが無償に欲しくなり、当然ながら 旨い ね～。
毎年此の時期が来れば（オーバーワークです）の警告だと 解ってるけど 先方に「借り」が有ると思い
其の「借り」を返さないと と思い踏ん張り、結果として無理が生じてるんです。
でも、暗黙の了解の元での作業が終われば「借り」を返した～との達成感で生き返るんですよ。
貸し借りはなるだけ作らない様に心掛けてのお付き合いをしたいと思うけど、難しい事です。
身体の疲労解消は簡単ですわ、直ぐに立ち直りますよ。
pino さん 有難う。！