痩せた【quiyoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日（土）

痩せた
< よく歩いた 　｜　晴れてる >
研修中の食事は質素でなかなか良かった。
おかげでまた1kgほど落ちた。本日久々に運動する事ができたが身体がとても軽い。
昔の体重にはまだ少し届いてはいないが、仕事をしながらならば今位の体重が理想だろう。
基礎代謝から身体を動かした分だけカロリーを摂らなければ体脂肪ももう少し落とす事ができるだろう。
11月の富士チャレンジ200kmもあるのだし今くらいの体調を維持するようにしよう。
それにしても研修では運動が出来なくて困ったものである。

【記録グラフ】
サイクリング
47km
サイクリング（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1701kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
マイフレンド わかめラーメン（1人前） 478 kcal
13時
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（1人前） 264 kcal
19時
すき屋 豚あいがけカレー 大盛（1人前） 1182 kcal
  1924 kcal
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