no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

mikoto227さん


O型

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【朝ごはん】
たらこ
レタス（ゴマドレッシング)
ごはん
カフェ・ラテ
【昼ごはん】
いんげんの胡麻和え
りんご
プチトマト２個
冷凍コロッケ

【間食】

【晩ごはん】
さんまの塩焼き
大根おろし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水分摂取
2300ml
水分摂取（ml）のグラフ

食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

21時
たらこ（0.2人前）	22.4	kcal
レタス（0.5人前）	1.8	kcal
ごはん（0.4人前）	94.1	kcal
MEGMILK 雪印コーヒー（4人前）	380	kcal
キューピーゴマドレッシング（0.5人前）	80	kcal
インゲンの胡麻和え（1人前）	103	kcal
りんご（0.5人前）	45.9	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
22時
クリームコロッケ（冷凍）（0.5人前）	47.7	kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前）	267	kcal
白桃サンデー（1人前）	176	kcal
キリンビバレッジアミノサプリ 280ml（1.9人前）	95.8	kcal
キリンビバレッジキリン午後の紅茶レモンティー 500ml（1人前）	135	kcal
コカ・コーラアクエリアス（1人前）	90	kcal
	1551	kcal
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