爽快【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

爽快
< ウォーキングのあと 　｜　東京ビッグサイトへ >
今朝は目が覚めたら湿度が低くて爽快な気分です。「爽」っていい漢字。

で、体重計乗ったらどよ～ん。やっぱり増えてきた。
体質改善で始めた運動と食事制限(基礎代謝1500Kcal）の両方を守るのって難しい。
ボクサーがなんで減量に苦しむのか、その理由がちょっとだけ分かった気がする。
【記録グラフ】
万歩計
5400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
887点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
36秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
44点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
アジのガーリックソテー（1人前） 112 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
厚揚げ（0.5人前） 50 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
21時
麦茶（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
焼き豚（0.5人前） 210 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ニンジン（1人前） 131 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
  1794 kcal
食事レポートを見る
コメント
めぱんだ 2008/09/09 21:34 
酒かなあ…　ヘっヘっヘっ…
もやっとfat 2008/09/09 22:01 
うわぁ～　悪魔がきたぁ……(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
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