３日坊主注意報【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>フリルマンさんのトップページ>記録ノートを見る>３日坊主注意報
08年09月09日（火）

３日坊主注意報
< 月曜・・・ダルっ 　｜　代休日♪ >
今日で３日目
１週間ケイゾクの目標まであと・・・４日

今日は、筋肉痛カクゴで
久っさしぶりにジム行ってこよう♪
たまには、汗　思いっきりかいておかないと、
毛穴詰まってくるからね＾＾；
【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		労働時間
9時間
労働時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.5人前） 17 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
サブウェイ ホットコーヒー S（1人前） 0 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.1人前） 25.5 kcal
パイ生地（0.1人前） 2.2 kcal
15時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ホイコーロー（0.9人前） 566 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
イワシみりん干し（0.5人前） 49.8 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  1975 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/09/09 20:07 
あと４日です！！頑張ってください！！
ジム...いいですねぇ～
私は筋肉痛にならないように背筋・腹筋頑張りまっす！！！（ふんっふんっ
フリルマン 2008/09/09 23:11 
ありがと～＾＾／頑張る！
catちゃんも背筋・腹筋頑張ってるねー☆

ジム結構混んでた。みんな食欲の秋の危機を感じてるのかな？
優助 2008/09/10 06:31 
あ～そうみたいですねぇ...。
食欲の秋！運動の秋！読書の秋！

食欲...ちょっと心配だ...（頑張れ自分っ
ゆわ 2008/09/10 09:28 
ジムですか～
行く元気ないなぁ、行ってみたいけど・・・

読書の秋以外興味なしｗｗｗ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE