月曜・・・ダルっ【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

月曜・・・ダルっ
< 今日から開始 　｜　３日坊主注意報 >
【今日のできごと】
　ダメ人間にならぬべく寝坊しつつも這ってシゴトへ行く
　先週までの残業ラッシュがウソのようにほぼ定時上がり

【今日の感想】
　暑くもなく寒くもなく、なんて良い季節だろう
　こんな日はシゴトしてる場合じゃない、ピクニックだ！
　賛同者多数ながら実行できず（当たり前だ）

【記録グラフ】
労働時間
8時間
労働時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
　バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
サブウェイ ホットコーヒー S（1人前） 0 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（0.5人前） 29.5 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
22時
桃（0.5人前） 28 kcal
  1750 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/09/08 19:03 
フリルマンさんっ

たしかに...今日はとても良い日でしたねぇ☆
私もこんな日は自転車でどこか遠くに行きたいです！！
でも学生なので...（泣泣泣

メッセージ見てくださいね♪
フリルマン 2008/09/08 20:01 
メッセージ見ましたよっ＾＾

まだ２日目なのでたどたどし～く使ってますー
便利な使い方とかあったら教えてくださいね☆
優助 2008/09/08 20:10 
そうですねぇ...。

グラフは何個もあるので、比較したりしていくと今までの自分から今日の自分まで振り返ることができるので便利です！！
私は...もう何個グラフ使ってんだか！？（笑
と言ってしまうくらいです♪

最近は腹筋、背筋鍛えてます（ふんっふんっ
フリルマン 2008/09/08 20:23 
なるほど～
今、ゴハン入力してたら・・もう・・めんどくさっ
でも、計算された栄養グラフを最後に　ポチっ　と見ると楽しい♪
こうゆう効果ですねっ

アドバイス感謝です
自分グラフいっぱい持ってみます！（コソコソ
優助 2008/09/08 20:28 
私もコソコソ...。
あ、メッセージ送りましたぁ

今腹筋、背筋やってましたよ！（もうコソコソどころではない！！
フリルマン 2008/09/08 22:39 
脳トレにムキになる大人。
はぁ、オモシロかった。

寝不足になっては本末転倒なので、今日はもう切り上げる！
お風呂入って、寝る前にも一回・・・。
優助 2008/09/08 23:13 
寝る前に１回...いいですね～
私は今日寝れる気がしません！！！（汗
でも明日は学校が...（笑
フリルマン 2008/09/08 23:55 
寝れる気がしないか～
秋の夜長？
そんなのん気なもんじゃないのかな（＾＾；

明日の学校に備えて、体だけでも休めてね
優助 2008/09/09 00:05 
はいっ
ありがとうございますっ

今日で３日目ですねぇ（＾ｍ＾）／
では、またっっ
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