朝ジム～休日出勤【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

朝ジム～休日出勤
< no title 　｜　夜ちょこっとジム >
【今日やった運動】
１．筋トレ（強）２０分
２．クロストレーナー　１３分
３．アクアクラッシュ　３０分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
40回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
13分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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