「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年09月の記録ノート

調子悪い

 09月29日（月）
まだ微熱がある。
こんな時に限って忙しい・・( ´_ゝ｀)
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朝ジム　テンション↓↓ その後風邪ぶり返し

 09月28日（日）
いつもの日曜日の朝ジムだが
今日はテンションが上がらないし時間もとても長く感じ
凄く疲れた。(･ω･)　ステップの音楽が変わったせい？

・・・と、思ったが、夕方から一気に風邪がぶり返し(((;ﾟДﾟ)))
悪寒と喉の痛みでバタンキュー(；´ロ`) ...
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夕方ジム

 09月27日（土）
夕方からジムへ。
【今日やった運動】
１．筋トレ（強）　１５分
２．ステップエアロ　４０分
【運動した時間】
...
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カミさん、乳癌検診の日

 09月24日（水）
水曜日で休日だったが偶然にもカミさんの健診病院の近くで
仕事が入り一緒に津田沼へ。数年前からしこりがあるので
心配だったが検査結果は異常なし。乳腺症とのこと。
乳腺外来の権威に観てもらってるので間違いなかろう・・・
毎年のことだが、ちょっとドキドキする(･ω･)
...
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ちょいジム

 09月23日（火）
どうも風邪をひくと口内炎になりやすい気がする。。。
休日出勤後、軽めにジム。
【今日やった運動】
１．腹筋　　３０回
２．クロストレーナー　　４７分
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日に日に太る(((;ﾟДﾟ)))

 09月21日（日）
まだちょっと風邪気味だが朝少しだけジムへ行ってみた。
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１５分
２．ステップ　３０分

【運動した時間】 ...
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風邪ひいた。お医者さんへ。

 09月19日（金）
昨日の夜中から鼻の奥と喉が超痛い(T_T)
こんな時に限って仕事が忙しい。。。
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サンマルク太り

 09月17日（水）
【今日やった運動】
カミさんとちょっとだけジム。

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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☆ちょい太り？(´-ω-`)

09月15日（月）
やっぱり太ったか。。。(･ω･)
だが昨日の今日なので、まだまだ安心できない？

朝ジム～昼寝～娘の誕生日プレゼントを買いにトイザらスへ

【今日やった運動】 ...
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サンマルクでバカ食い

 09月14日（日）
娘・カミさん・お爺の誕生日会をかねて
船橋サンマルクへ行った。パンをバカ食いしてしまったので
１Kｇ以上は太るであろう。。。

【今日やった運動】
１．筋トレ　５分 ...
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夜ちょこっとジム

 09月13日（土）
【今日やった運動】
ステップ　４０
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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朝ジム～休日出勤

 09月10日（水）
【今日やった運動】
１．筋トレ（強）２０分
２．クロストレーナー　１３分
３．アクアクラッシュ　３０分

【運動した時間】 ...
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no title

 09月09日（火）
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朝ジム～昼寝～買い物

 09月07日（日）
【今日やった運動】
１．筋トレ（並）　１５分
２．ステップ　３０分

タンニングマシン
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ちょこっとジム

 09月06日（土）
【今日やった運動】
仕事帰りにちょこっとジムへ。

１．大急ぎ筋トレ　１０分
２．ステップエアロ　４０分
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