本格的に涼しくなった。【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

本格的に涼しくなった。
< 東京ビッグサイトへ 　｜　今日は宴会 >
　昨晩食べなれないものを食べたからか朝冷えしたからかわからないけど今朝は下痢、だ。
幸いたいしたことなかったけど、体重・体脂肪率ともシチュエーション的に増える予測で恐る恐る体重計に乗ったら逆に減ってた。いいんだか悪いんだか。うん。いい方に考えよう。ラッキー！^^)

　　・・・
　それにしても自転車がマジヤバになってきた。後輪の異音がどんどん酷くなってきたし異音発生時の衝撃がお尻に伝わるようになった。ペダルが重くてある意味楽しんでたけど、ホントに車輪が壊れて外れてしまいそうで別の緊張感がでてきた。ｱｾ）、、「東急ハンズ」で個性的なシティサイクルを選ぼう♪なんて余裕がなくなってきたナ。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
森永乳業 ぶどう（1人前） 77 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.5人前） 80.5 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
油揚げ（2人前） 232 kcal
  1528 kcal
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コメント
めぱんだ 2008/09/11 21:39 
明日その反動がキマシェンヨウニ…
もやっとfat 2008/09/11 22:27 
めぱんださん、スルドイ！

　明日はしゃぶしゃぶ食べ放題飲み放題の宴会に参加します。
めぱんだ 2008/09/12 00:07 
しゃぶしゃぶ食べにガチャガチャバイスクルで行くのですか？シティボーイのする事じゃないなあ。
もやっとfat 2008/09/12 09:21 
こんにちは！

　自転車買い換えたら「ガチャガチャ」はめぱんださんに差し上げようと思ってましたのに、あまりにひどくてもう今日かぎりでスクラップです。(ﾉ´▽｀)ﾉ　
　しゃぶしゃぶの会場は新橋、自宅から30Kmくらいかな。さっそうと電車で行きます。（笑）
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