no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

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【朝ごはん】
　鯵カレー（鯵1/2、しょうゆ、にんにく、しょうが、
　じゃがいも小1/2個、人参20g、ハムかつ、カレールー1かけ、ご飯80g）
　麦茶
【昼ごはん】
　坦々麺
　緑茶
【間食】
　麦茶、炭酸水
【晩ごはん】
　鯵のソテー（あじ1/2、塩コショウ、小麦粉一振り、しょうが、にんにく、ごま油、しょうゆ）
　額づけ（きゅうり2切れ）
　かぼちゃプリン1/2個
　おにぎり（ご飯30g、梅干1/3個、海苔、塩）
　ウイスキー200ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1801kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
9時
カレーライス（1人前） 303 kcal
ハムカツ（1人前） 112 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
明星食品 たんたん麺（1人前） 632 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
鯵のソテー（1人前） 89.2 kcal
ぬかづけ（1人前） 2.7 kcal
かぼちゃプリン（0.5人前） 129 kcal
おにぎり（1人前） 52.8 kcal
20時
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1801 kcal
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