健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：中止
【運動した時間】
　30分（保健センター)
【新たな発見】
　左足の筋肉は硬い。運動の後暖めてマッサージすると良い。
　　　（トレーナーより指導)
【今日の感想】
　いつもより少し強めのストレッチをするがトレーナー指導受けながらの
　運動で気分良く出来た。

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
グリーンコープ 野菜スープ（1人前） 21 kcal
  291 kcal
食事レポートを見る
コメント
TORI 2008/09/17 12:42 
今日3時から健康診断を受けるため、昼食抜き
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