本日は晴天なり【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>きのっちさんのトップページ>記録ノートを見る>本日は晴天なり
08年09月20日(土)

本日は晴天なり

< ほんま、うまかった...  | ソイヤッ!ソイヤッ... >
本日は晴天なり 画像2


朝、起きたらキラキラ太陽がこんにちはー♪♪


・・・うっそーん!!|||||/( ̄ロ ̄;)\|||||||
台風通過で、大雨強風・・ものすごい事になってると思ったのに。。


フットサルのお誘い、断っちゃったよー!!
まっ良いかぁ~
ヒザの大事をとって、今日は止めておこうっと♪


でも、お蔭さまでヒザはかなり良くなりました♪
この一週間、珍しく大人しく過ごしていたのが良かったみたい。(^_^)v



今日お出掛けの皆さん、晴れて良かったですねー♪♪
きっと「私って晴れ女(男)だからー」と盛り上がっていることでしょう♪
気をつけて行ってらっしゃーい♪♪(^▽^)/~


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


徳島の親友が送ってくれた、かぼちゃを使って・・・
「かぼちゃのポタージュ」と「かぼちゃのいとこ煮」を作ってみました。

ねっとりと甘くて夢のように美味しかったです♪(≧∀≦*)


それにしても・・なんで小豆とかぼちゃで「いとこ煮」なんだろう?


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


明日は御神輿を担ぐ予定です♪♪

フットサルでお世話になっている方の地元のお祭りです。
担ぎ手不足で困っているとの事で・・・助っ人に頼まれましたー♪

振る舞い酒・・・( ̄m ̄*)ムフフ ←超不純な考え(笑)


ソイヤッ!!ソイヤッ!!ソイヤッ!!ソイヤッ!!(≧∇≦)ノ


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


夕飯は友人と、自然食レストランで食べ放題へ!!
http://www.nonobudou.com/top.html

うっぎゃー!!食べ過ぎたーー!!!!/( ̄ロ ̄;)\

食事ノートが大変過ぎる・・・




【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1126kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2900kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.95kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml(1人前) 69 kcal
12時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
カツオと胡麻のふりかけ(0.3人前) 6 kcal
キャベツとしめじとハムの蒸し煮 おろしポン酢かけ(1人前) 69.7 kcal
大根ときゅうりとハムの千切りサラダ(1人前) 83.9 kcal
(1人前) 30.1 kcal
かぼちゃのいとこ煮(1人前) 114 kcal
18時
黒豆のうどん(1人前) 68.1 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め(1人前) 11.2 kcal
冬瓜の煮物(1人前) 12.8 kcal
ナスとトマトの味噌チーズ田楽(1人前) 62.2 kcal
ナスとパプリカの煮びたし(1人前) 129 kcal
大豆と鶏ナンコツのあんかけ(1人前) 128 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
レタスとワカメのサラダ(1人前) 5 kcal
豆腐と鶏のコラーゲンサラダ(1人前) 66.6 kcal
レーズンパン(1人前) 80.7 kcal
オレンジの蒸しパン(1人前) 54.9 kcal
アフタヌーンティ スコーン(0.05人前) 27.8 kcal
抹茶のパウンドケーキ(1人前) 140 kcal
カボチャの天ぷら(塩)(0.5人前) 64.3 kcal
サツマイモの天ぷら(塩)(0.5人前) 72.5 kcal
ナスの天ぷら(塩)(0.5人前) 50.5 kcal
胡瓜と大根と生姜の甘酢漬け(1人前) 10.6 kcal
ごぼうのきんぴら(1人前) 185 kcal
切り干し大根煮(1人前) 89.7 kcal
五穀ご飯(1人前) 99 kcal
スパゲッティ ナポリタン(0.2人前) 129 kcal
五穀ご飯の一口カレー(1人前) 170 kcal
鶏肉ときのこの健康サラダ(1人前) 80.2 kcal
モスバーガー りんごゼリー(0.5人前) 30 kcal
杏仁豆腐(0.5人前) 45.6 kcal
寒天トマトゼリー(1人前) 24.6 kcal
寒天豆乳ゼリー(1人前) 47.2 kcal
マクドナルド 三角チョコパイ(0.4人前) 116 kcal
白桃ロールケーキ(1人前) 100 kcal
クッキー(0.5人前) 83.9 kcal
蒸しまんじゅう(1人前) 131 kcal
グレープフルーツ(1人前) 38 kcal
  2900 kcal
食事レポートを見る
コメント
buri 2008/09/20 14:20

よっ、一世風靡セピアっ!

いとこ煮はですね~、糸こんにゃくが無かったことからついた名前なんですって。

「おーい、糸コンねえ?」いとこんねー、いとこね、いとこ煮♪

・・・うっそーん!!|||||/( ̄ロ ̄;)\|||||||
きのっち 2008/09/20 15:01
☆ブリ兄☆

絶対うっそだー!!!(* ̄3 ̄)b

でも面白い!!(* ̄m ̄) ププッ
kowka 2008/09/20 15:12
台風行っちゃったねぇ~w

すんごいの来ると前評判だっただけに
何か・・・何でも無くてよかったんだけどw
きのっち 2008/09/20 15:19
☆kowkaちゃん☆

そうそう、、何もなくて良かったんだけどもww
読みが浅かった・・(-_-;)

突然暇になった友達からお誘いがあって、これから出掛けてきますわ。
みんな同じ状況なのねー(^o^)ノ
芽多忙鰻太郎 2008/09/20 15:38
う゛っ・・・・!  カボチャと小豆、数多くあるわしくんの苦手な食べ物のなかでもベスト10に入る2品・・・。・・・だからいとこなんでないの? おんなじように苦手だから。。。(わしくん基準の目線。)
mommomo 2008/09/20 18:02
ハローウィ~ン!!

さらし、巻くの??...ずり落ちないように、気をつけてね!! ε=ε=ε=(;^∇^) ニゲニゲ
flo 2008/09/20 18:39
神輿を担ぐの?きのちゃん似合いそう~~~!!
お酒も美味しいぞ。
帰宅したら、肩冷して寝なさいよ~♪
千尋 2008/09/20 19:56
お神輿かぁ。元気だね。
振る舞い酒ってのが魅力的だぁヽ(^。^)ノ
ソイヤッ!!ソイヤッ!!
ちゃね♪ 2008/09/20 20:18
私もきのっちちゃんを真似して
かぼちゃと小豆のいとこ煮☆作りましたぁ!
母が全部たべてくれたので・・・
うれしかったです(*^^)v
団塊修ちゃん 2008/09/20 20:44
いとこ煮
いとこの意味は、ウーン味が似ているからではないかなぁー。と私の同居人
はりそん705 2008/09/20 22:01
お祭り頑張って!!!!
あ!膝のためには無理は禁物ですよー。\(^o^)/
楽しんで来てね。(^_-)-☆
きのっち 2008/09/20 22:47
☆鰻ヨメたん☆

えー両方とも美味しいのにぃ~♪
でもさ・・男性って嫌いな人多いよね。かぼちゃ。
味覚が男性寄り?(笑)
きのっち 2008/09/20 22:55
☆momoさん☆

ニガサン!!≡≡≡ヘ(;- -)ノ 。。。。゛(ノ;><)ノ

サラシ必要ないかも・・Tシャツで大丈夫そう。。(T▽T;)あははは・・・
きのっち 2008/09/20 22:58
☆pinoさん☆

背が低すぎて、肩が届かないって噂です・・・役立たず?( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

でも、参加する事に意義がある!!!・・・と思いたい(笑)

背が届いたら、肩のアイシングして寝ますね~♪
きのっち 2008/09/20 23:02
☆千尋さん☆

振舞い酒~( ̄m ̄)V ウフフ・・
ソイヤッ!!ソイヤッ!! ←どちらが目的だか・・・(笑)
きのっち 2008/09/20 23:05
☆ちゃねさん☆

いとこ煮、美味しいですよね♪
私の母も大好きで、ぺろっと完食してました。
硬いかぼちゃとの戦いが報われますよね~♪(*^▽^*)
きのっち 2008/09/20 23:08
☆修ちゃん さん☆

あ~なるほどー!どちらも甘くてホクホク♪
「甘い+甘い=これって・・おやつ?」と、いつも悩みます(笑)
きのっち 2008/09/20 23:12
☆はりさん☆

はーいっ 頑張りまーーす!!\(^▽^)/

ヒザのサポーターも付けて行きます♪
痛くなったら・・そっと抜けて、、、、焼そば♪わたあめ♪あんず飴~♪( ̄m ̄)V イヒヒ・・
あのた 2008/09/21 04:56
お祭りいいですね~♪
わたしのほうも住んでるところのお祭りが27日にあります!
すぐ近くで花火があがるのですごい綺麗ですよ♪
娘は打ち上げ花火大嫌いで大泣きですけど。。。
きのっち 2008/09/21 08:05
☆あのたさん☆

この時期、各地でお祭りが目白押しですよね~♪
花火!!良いですね♪こちらは、ちんまりとしたお祭りです。
もう少し大きくなったら、娘さんも大喜びなさるんでしょうね~♪
親子で楽しむ秋祭り、楽しみですね♪(*^_^*)
浜ジョー 2008/09/21 10:50
ははっ! 飲まなかったんだ! ε=ε=ε=(;^∇^) 
きのっち 2008/09/21 14:39
☆ジョーたん☆

ジョーたんの風邪が治るまで禁酒♪♪(^o^)ノ
ん~?先に飲んだな~???
今夜は飲むぞー!!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする