no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

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【今日のできごと】
　　増えてる、体重。
　　あれだけ歩いたのに。ふくらはぎの筋肉痛。
　　体年齢３歳若くなった。
　　でも、明日は元に戻ってるんだろうなって、、、、
　　実年齢より１０歳老けてるってかなりひどいよね。
　　献血の血液検査結果、GOｔ値が高くなってた。
　　禁酒だよね、必要なのは。
【今日の感想】

【朝ごはん】
明太子パスタサラダ
　タマゴサンド
　紅茶
【昼ごはん】
じゃがいものチーズ焼き（じゃがいも１個、ウインナー１本、チーズ２０g）
【間食】
　ウイスキー１００g、チーズ１５ｇ、紅茶
【晩ごはん】
　けんちんうどん（ごぼう、人参、こんにゃく、豆腐、油揚げ、鶏肉、
　　　　　　　　　だし、しょうゆ、ごま油、小松菜、うどん小）
　発泡酒５００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1433kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1138kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 明太子パスタサラダ（1人前） 294 kcal
セブンイレブン たまごサンド（0.4人前） 101 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
じゃがいものチーズ焼き（1人前） 214 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
15時
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
けんちんうどん（1人前） 298 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  1433 kcal
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