no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月19日（金）

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【今日のできごと】
　　朝はホテルのランチバイキング。
　　武家屋敷、御薬園、食事、飯盛山、駅へ。
　　お昼はネットで評判がよかった蕎麦屋へ。
　　高遠そば、最高。饅頭の天ぷらもすごいね。
　　夜は、帰ってきてからコンビニ弁当。
【今日の感想】
　　武家屋敷でのこと。
　　この～クソガキ！！！
　　この時期、小学の修学旅行シーズンらしい。
　　傍若無人、周りのことに関係ない子供たち。
　　入り口塞いでふざけっこ。こえかけようものなら。。。
　　ふざけていた女の子に、ぶつかられて石段から落ちた。
　　周りにきおつけたほうがいいね。っといったら、捨て台詞。
　　しかも、後ろからいい年して云々カンヌン。
　　小学生の女の子でこの言葉づかい。
　　あ、思い出しても、、、将来の日本が恐ろしい。
　　でも、帰りの電車では若い女性に席を譲られたり、ちょっこ
　　ほんわかしました。でも、譲られるって、どういう風に見えたんだろう。
　　確かに疲れてたけど。
【朝ごはん】
　　バイキング（玄米ご飯小１、きゅうり1/2本、味噌４種各小１、たくあん、柴漬け、きゅうりもみ
　　　　　　　　玉子焼き、豆腐、しょうが、しょうゆ、鰹節、わかめの味噌汁、温泉卵、のり
　　　　　　　　レタス、ゴマドレ、ひじき煮、お煮しめ、しゃけ、プレーンヨーグルト、切干大根
　　　　　　　　緑茶、カフェオレ２杯）　　
【昼ごはん】
　　高遠そばと天ぷらセット　
　　　　高遠そば
　　　　ニシンの山椒漬け
　　　　天ぷら（ゴーヤ、ニシン、きす、饅頭、いか一夜干し）
　　　　蕎麦湯２杯、お茶３杯
【間食】

【晩ごはん】
　サンドイッチ1/2
　モッツァレラチーズとトマトソースのパスタ
　ウイスキー　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 114 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
米みそ（甘）（1人前） 39.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
たまご焼き　（0.2人前） 20.9 kcal
豆腐（0.5人前） 41 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 105 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
サラダ（1人前） 64.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
弁釜 煮しめ（0.1人前） 22.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
カフェオレ（2人前） 32.1 kcal
13時
ざる蕎麦（1人前） 309 kcal
てんぷら（1人前） 420 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
23時
セブンイレブン たまごサンド（0.5人前） 127 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ とろけるチーズのミートドリア（1人前） 308 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
  2040 kcal
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