リセットダイエット４日目【love2powerさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日（水）

リセットダイエット４日目
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【朝ごはん】１０：３０
グレープフルーツ半分
さんま少し
　　　　　　１１：００
コーヒー
ソイジョイ
【昼ごはん】 １４：００
ヨーグルト３８０グラム
プルーン５個
バナナ１本
グレープフルーツ半分
チーズ少し
コーヒー
【晩ごはん】 １９：００
さんま
トマト１個
かいわれ
ちりめん大根おろし
めかぶ
八宝菜
ご飯
【夜食】
アイスＢＯＸ
【今日の運動】
無酸素運動　６０分
有酸素運動　１０５分

【記録グラフ】
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ポテト（1人前） --- kcal
10時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
さんま（0.3人前） 85 kcal
11時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（1人前） 0 kcal
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
14時
ヨーグルト（4人前） 248 kcal
プルーン（5人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
さんま（1人前） 283 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
カイワレ（1人前） 8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
20時
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
23時
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
  1441 kcal
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