リセットダイエット５日目【love2powerさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

リセットダイエット５日目
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【朝ごはん】１１：００
グレープフルーツ半分
大学芋
【昼ごはん】 １３：００
鳥もも肉２００グラム
チーズ
キャベツ
ピーマン１個
玉ねぎ半分
大根おろし
ちりめん
トマト１個
【間食】１６：００
黒まめパイ
【晩ごはん】 １９：００
さわら
トマト
めかぶ
八宝菜
ご飯
キャベツ
ピーマン１個
玉ねぎ
しめじ
えのき
【夜食】
アイスクリーム
【今日の運動】
有酸素運動　１１５分

【記録グラフ】
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
じゃがいも（3人前） 308 kcal
13時
チキンステーキ（0.8人前） 295 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
16時
ブルーベリーパイ（0.3人前） 82 kcal
19時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
シュークリーム（0.5人前） 73.5 kcal
  1758 kcal
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