no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

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【朝ごはん】
　カリカリベーコン、目玉焼き、レタス、マヨネーズ、塩コショウ、ご飯
　緑茶
【昼ごはん】
　オムレツ（ごはん、塩コショウ、ケチャップ、ウスタソース、豚肉１０ｇ）
　味噌汁（じゃがいも小1/3、人参10ｇ、しめじ１０g、水菜１０g、味噌、だし）
　麦茶
【間食】
　炭酸水、コーヒー、紅茶
【晩ごはん】
　スパゲティ（パスタ1/2、トマト１/２個、水菜１/２束、ベーコン１枚、にんにく
　　　　　　　　オリーブオイル、塩、レモン果汁）
　から揚げ（鶏肉３個、しょうゆ、カレー粉、片栗粉）きゅうり１/２本
　ウイスキー２００cc

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1697kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
オムライス（1人前） 267 kcal
味噌汁（1人前） 32.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
冷スパ（0.5人前） 355 kcal
から揚げ（1人前） 253 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
19時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
  1697 kcal
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