no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日（水）

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【朝ごはん】
ヨーグルト１００g、豆乳150ｃｃ
【昼ごはん】
　ご飯８０g、ウインナー３本、レタス１枚、おしんこ、緑茶、蜆汁
【間食】
　紅茶
【晩ごはん】
　味噌汁（味噌、だし、じゃがいも小1/2、人参２０g、豚肉１０g、白菜１枚、シメジ５g）
　ウインナー４本、マスタード、ケチャップ
　レタス１枚、マヨネーズ
　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1378kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1144kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
豆乳（1人前） 96 kcal
13時
ご飯（1人前） 134 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
レタス（1人前） 50.5 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
しじみのお吸い物（1人前） 2.8 kcal
18時
味噌汁（1人前） 74.7 kcal
ウインナー（1人前） 259 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
  1378 kcal
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