あれ？晴れた【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

あれ？晴れた
< 雨で歩けず 　｜　生２杯、焼酎１杯な... >
今日は台風最接近のはずで、午前中まで激しい風雨のはずだったんだが、6時半に目覚ましが鳴り眼を開けたら、青空が飛び込んできた。

晴れるんだったらウォーキングやるんだったなあ。

まあ通勤は歩いて行けるけど、運動不足は続いて、体重が心配だなあ。

【記録グラフ】
万歩計
7172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
チキンカレースープ（1人前） 448 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
13時
天ぷら（1人前） 126 kcal
煮魚（1人前） 129 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
玄米（1.3人前） 300 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
いか（1人前） 68 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
21時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
にんにくの芽豚肉（0.5人前） 262 kcal
鶏唐揚（0.2人前） 100 kcal
山崎製パン まんじゅう（1人前） 288 kcal
  3850 kcal
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