生２杯、焼酎１杯なのになあ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

生２杯、焼酎１杯なのになあ
< あれ？晴れた 　｜　no title >
昨夜は流れでマンツーマンで飲み。
相手があまり飲まなかったので、私もいつもより少なめで、生ビール２杯と焼酎１杯でお開き。

家に帰ってテレビを見ていたら、いつの間にか寝入ってしまっていた。

今朝は、月・火・水とウォーキングをサボったので歩かなきゃと思い５時半に目覚ましをかけて起きたんだが、なんだかアルコールが残留してる感じ。
あれだけしか飲んでないのになあ。肝臓が弱ってるのかなあ。

それでもがんばって歩いてシャワー浴びたら、少しクリアになってきたけど、ちょっと体は重いなあ。

【記録グラフ】
万歩計
8933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
46分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
8分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
チキンカレースープ（1人前） 448 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
13時
豚しょうが焼き（0.7人前） 420 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
22時
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
鶏から揚げ（1人前） 261 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
しゅうまい（1人前） 59.1 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
  2682 kcal
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