水曜／観光客の大通り公園／雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

水曜／観光客の大通り公園／雨
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水曜／観光客の大通り公園／雨 画像1 水曜／観光客の大通り公園／雨 画像2
∞・★・∞【湯豆腐の鍋の底にコンブを敷くのは？】∞・★・∞　

湯豆腐は、誰にでも簡単にできるおいしい料理だが、よく失敗してしまうのが、
煮すぎて豆腐をかたくしてしまうことだ。豆腐にはニガリという凝固剤が入っている
ので、急激に熱を加えるとかたくなるだけでなく、すが入って味が落ちてしまう。
これを防ぐには、豆腐を温める水の中に塩をひとつまみ入れておくことだ。
だし汁を取る意味で、塩タラを入れる人もいる。また、鍋の底に幅広のコンブを
敷くという手もある。コンブが鍋の底からくる熱を吸収し、豆腐に熱が伝わる速度が
遅くなる。もちろんコンブはだし汁になるので、豆腐のうま味も増す。
煮るときの鍋も、できるなら保温力の高い土鍋のほうがいい。そして、水から直接
豆腐を煮るのではなく、ある程度だし汁が煮立ってから豆腐を入れたほうが、
おいしい湯豆腐になる。
　お試しあれ！

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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋

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１０月の写真撮影の旅予定

１０月４日・土曜日：然別湖紅葉クルーズと夕張滝の上公園　
１０月１１日・土曜日：支笏湖ほか道央紅葉の旅（キャンセル待ち）
１０月１５日・水曜日：札幌・小樽紅葉ドライブ
１０月１９日・日曜日：紅葉の竜仙峡と錦秋の富良野（リクエストに応えて）

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　　　★札幌大通り公園の花畑★（９月３０日撮影データ）

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【健康状態】 １０月１日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
①　健康参照年齢：３７・９歳　 今日現在３７・２歳　→０．７歳若い
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の運動消費量：２０３.７ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標

１：Ａ１ｃの数値は健康な人と同じ値、続けて有酸素運動に重点を置く。
２：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施。
３：腸腰筋のトレーニング実施。

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩 雨のため自家用車
２：スタジオ活動 ヨガ・ボデーステップ
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 実施予定
４：ウオーキング 　　
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
脳トレ後出しジャンケンで１２秒・全国６位タイ（２５日木曜日）

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　今朝は雨も寒いネ！
月曜スポーツクラブ帰りに雪虫が飛んでいるのを見たヨ！　おおサブイ～～！
手稲山も紅葉が始まり、空も高く感じるようになったデス！


【記録グラフ】
最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.2
体年齢（） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
931点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
21秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		   
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