金曜／カラスと挨拶／曇、雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

金曜／カラスと挨拶／曇、雨
< 木曜／札幌大通り公... 　｜　no title >
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∞・★・∞【衣類をしまい込むのは晴れた日がいい】∞・★・∞　
叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

季節が変わって衣替えするときは、できるだけ晴れた日に行うのがいい。
というのも、曇った日や雨の日は、衣類が湿気を吸い込んでしまうからだ。
そのままタンスや衣類箱にしまうと、湿気を含んだまま閉じこめることになる。
季節がめぐって再び取り出すときに、布地が変色していたり傷んでいたり
するのは、こういうしまい方をした場合が多い。また、半日くらい風通しの
いい部屋に置いておき、乾かしておくことも忘れてはならない。
あまり着ないでタンスの肥やしになっている衣類は、自然に水分を含んで
しまっている場合が多いからだ。

　お試しあれ！

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　　　★カラスと洋クルミ写真★（１０月３日ａｍ９：００撮影）

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【健康状態】 １０月３日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
①　健康参照年齢：３７・９歳　 　今日現在３８・４歳　→０．５歳老ける
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１,２５４ｋｃａｌ
④　昨日の消費カロリー数：１５８８.０ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標
１：運動活動は有酸素運動に重点を置く。
２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施。

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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路 雨の為自家用車
２：スタジオ活動 ボデーコンパットショート３０分・シンプリーエアロ４０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ２０分
４：ウオーキング 　　 ２０分
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運動総時間　　　　 １１０分
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【最近の出来事】
コナミインストラクター食事アドバイス：高タンパクで低カロリー食事をする様に。
１日ボデースキャン実施：ウエストー１ｃｍ減る・全体に体脂肪が増えてきた。

【今朝の出来事】（３日）
私の植えた、洋クルミも実りの秋を迎えてカラスが喜んでいる。クルミの実を５ｍ程の
高さから落とし割って中身の実をつついて食している。自宅前よりの撮影。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　



【記録グラフ】
最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
38.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
110分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
はりそん705 2008/10/03 10:48 
くるみが生るなんて良いですねー。
くるみパンとか作っちゃっったら最高ですねー。＼(^o^)／
ryoukou 2008/10/03 18:34 
はりそん705さん、こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ
この洋くるみは美味しいのですヨ！ウイスキーの
おかずにとか、暇つぶしに金槌でカンカンして割ると
実がほぐれて出てくるのです、昔は家族でよく食べました
が、今は隣の家族に食べるように推薦しています。
家族で拾っている様です。
明日土曜日は、然別湖の紅葉写真を撮りに行ってきますので
此の場所は休まして頂きます。日曜日には然別湖の写真を
掲載しますので、遊びに来て下さい。
さのっちょ 2008/10/03 18:48 
実家の姉が，岩手県出身で，よく，胡桃が，送ってきていました。
胡桃って，こんな風に，実るんですね。
ryoukou 2008/10/03 21:00 
さのっちょさんこんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリです！
かわいい名前になりましたネ！データーを書き直さなければ！
はりそんさんに伝えた話の他に、夕張の町に綺麗な公園が
有るということでここの紅葉の写真も撮ってきますので
遊びに来て下さい。
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