5日目【きいろいの★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

5日目
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お昼に、買い置きしてた「はるさめヌードル」類を２つ食べたら、夕方まで胸焼けでした・・・。

カロリーを抑えて、お腹いっぱい食べた気になるっていう意味では、いいのかも（笑）。
ただし、食後やや気持ちが悪くなりますが・・・。

夜は、野菜たっぷりのチキンのトマト煮を作りました。
（鶏肉のカロリーに、トマト200g、油、塩コショウも含まれてます）

簡単で美味しかった。煮込む時間が長ければ、もっと美味しかったかも。

【記録グラフ】
起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
お菓子（1人前） 100 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
12時
エースコック はるさめヌードル うま辛チゲ（1人前） 142 kcal
エースコック スープはるさめ　鶏しおレモン（1人前） 107 kcal
19時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
20時
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
鶏肉（1人前） 546 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
カブリ ハーティーシック（1人前） 70 kcal
22時
ピーマン（1人前） 15.4 kcal
  1479 kcal
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