また挫けた【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

また挫けた
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今日から朝のウォーキングをやらなきゃいかんと思い、昨日は結構早く寝て、朝5時20分に目覚ましをかけたんだが、起きられなかった。

昨日はカロリーもちょっととり過ぎてたし、いかんなあ。

今日の昼食はコンビニのおにぎりだけにするかな。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
8501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
パパちゃんこ鍋（1人前） 450 kcal
しゅうまい（1人前） 59.1 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
伊藤園 おーいお茶　濃い味（1人前） --- kcal
21時
天津飯（0.8人前） 360 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
  2264 kcal
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